Halliwell, Ed "Mindfulness - att leva uppmärksamt" INBUNDEN

I den här boken får du följa med på en spännande upptäcktsresa mot mer närvaro i ditt eget liv. Ed Halliwell fokuserar på själva kärnan i mindfulness och avlivar även en del myter som uppstått när metoden blivit så populär. Intressant kunskap om ny forskning på området vävs samman med filosofiska insikter och mängder av praktiska övningar. Syftet med boken är att du på egen hand ska kunna göra denna uråldriga metod till en självklar del av din vardag.

Du får bland annat lära dig om:

• kärnan i mindfulness

• vetenskapen om medveten uppmärksamhet och neuroplasticitet

• hur man kan se, möta utmaningar och agera med medvetenhet

• hur man odlar en medveten livshållning

• konsten att släppa taget

Inbunden, 253 sidor, Paneter förlag AB 2015. Fint skick.

78 kr