Lark, Liz "Poweryoga för nybörjare" INBUNDEN

Det här är boken för dig som söker ett allsidigt träningsprogram som är enkelt att följa, men det är även en ypperlig bok för dig som redan har provat på Poweryoga och vill komma vidare i din träning.

Här hittar du ashtanga vinyasa-yogans alla grundläggande positioner, med detaljerade anvisningar och steg-för-steg-bilder om såväl Solhälsningssekvenserna som de stående, balanserande och sittande positionerna.

Boken Poweryoga - för nybörjare hjälper dig också att öva de mer subtila elementen i denna dynamiska och stärkande träningsform. Här får du nämligen lära dig mer om ujjayi-andning, energilås (bandhas), blickfokus (drishti) och andningssynkroniserad rörelser (vinyasa). Så ta chansen att få en smidigare kropp, bättre hållning och kondition, börja med Poweryoga idag!

Innehåll:
Solhälsning A
Solhälsning B
Stående positioner
Balanserade positioner
Krigarpositioner
Sittande positioner
Avslutande positioner
Ordförklaringar
Kundrecensioner

Inbunden, 96 sidor, ICA bokförlag 2004, rikt illustrerad. Nyskick.