Jencks, Beata "Lyssna till din kropp - En bok om avspänning och vitalitet" HÄFTAD

Det här är en bok om hur man upphäver olika spänningstillstånd. Den springande punkten är att noga lyssna till sin egen kropp och att utforma avspänningsträning och vitalitetsövningar på grundval av all den information som man kontinuerligt får från kroppen. Målet är att komma tilrätta med stress och ångest, förbättra sömnen, avhjälpa eller uthärda smärttillstånd, göra musklerna starkare och smidigare samt öka självförtroendet och koncentrationsförmågan. Tillvägagångssättet är främst andningsteknik, rörelser, självmassage och fantasiföreställningar. Övningarna beskrivs så detaljerat och konkret att läsaren omedelbart kan utföra dem. Framställningen bygger på ett stort antal metoder för avslappning och förbättrad sinnesjämvikt: yoga, meditation, bioenergetik, biofeedback, autogen träning, gestaltterapi med flera. Boken ger en god översikt över detta fält - som hos oss är föremål för ett ständigt växande intresse och som i österlandet har anor från ett par tusen år före Kristus. Boken vänder sig till var och en som känner behov av större avspänning och vitalitet. Den är en rik källa till inspiration för sjukgymnaster, psykologer, läkare, tandläkare och andra som bedriver avspänningsterapi i olika sammanhang. Den är mycket lämplig som kursbok i psykoterapiutbildningen, särskilt när det gäller kroppsorienterade terapier. Författaren Beata Jencks, verksam som psykoterapeut och universitetslärare i psykologi i Utah, USA, är något av en missionär för egenvård. Hon har som gästföreläsare besökt Sverige flera gånger under senare år. Förord av hypnosforskaren och psykoterapeuten Lars-Eric Uneståhl.

Häftad, 171 sidor, Natur och kultur 1980. Ok skick med tanke på ålder.

68 kr